Viernes 11 de junio de 2021

Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.

CALENTAMIENTO

  • Libre, 10-15 minutos (elíptica, correr, bici,…)

RUTINA

Acabamos la semana trabajando por tiempo:

  • Durante 30 minutos haremos las máximas rondas posibles del circuito
  • Haremos 20 repeticiones de cada ejercicio

AL TERMINAR...

MOVILIDAD: 2 series de 10 repeticiones con cada pierna

BALÍSTICOS: 2 series de 15 repeticiones con cada pierna