Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.
Viernes 24 de junio de 2022
CALENTAMIENTO
- Libre, 10-15 minutos (elíptica, correr, bici,…)
RUTINA
Y cerramos esta semana de San Juan quemando la energía que queda:
- Trabajamos durante 30 minutos, alta intensidad, sin descanso
- 45 segundos de trabajo por ejercicio
- No hay descansos
AL TERMINAR...
MOVILIDAD: 2 series de 10 repeticiones
BALÍSTICOS: 2 series de 15 repeticiones con cada pierna