Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos. Viernes 24 de junio de 2022 CALENTAMIENTO Libre, 10-15 minutos (elíptica, correr, bici,…) RUTINA Y cerramos esta semana de San Juan quemando la energía que queda:Trabajamos durante 30 minutos, alta intensidad, sin descanso45 segundos de trabajo por ejercicioNo hay descansos Burpees Sit up, piernas flexionadasJumping JackFondos con supermanEscaladoresElevaciones frontalesZancada dinámicaGusanos AL TERMINAR... MOVILIDAD: 2 series de 10 repeticionesCadera de pieTobillosHombro con palo BALÍSTICOS: 2 series de 15 repeticiones con cada piernaFrontal flexionando rodillaLateralFrontal con pierna estirada