Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.

Viernes 24 de junio de 2022

CALENTAMIENTO

  • Libre, 10-15 minutos (elíptica, correr, bici,…)

RUTINA

Y cerramos esta semana de San Juan quemando la energía que queda:

  • Trabajamos durante 30 minutos, alta intensidad, sin descanso
  • 45 segundos de trabajo por ejercicio
  • No hay descansos

AL TERMINAR...

MOVILIDAD: 2 series de 10 repeticiones

BALÍSTICOS: 2 series de 15 repeticiones con cada pierna