Miércoles 22 de septiembre de 2021

Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.

CALENTAMIENTO

  • Libre, 10-15 minutos (elíptica, correr, bici,…)

RUTINA

Hoy te toca a ti decidir el nivel de esfuerzo:

  • Haremos entre 6 y 8 rondas del circuito en
  • De cada ejercicio haremos 20 repeticiones (salvo en aquellos ejercicios donde se indique otra cosa)6

AL TERMINAR...

BALÍSTICOS: 2 series de 10 repeticiones con cada pierna