Miércoles 26 de enero de 2022

Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.

CALENTAMIENTO

  • Libre, 10-15 minutos (elíptica, correr, bici,…)

RUTINA

Hoy nos toca un entrenamiento duro de fuerza para poner nuestra resistencia al límite. ¡Vamos a por él!:

  • Ejecutamos cada ejercicio durante 1 minuto, SIN DESCANSOS
  • Repetimos el circuito durante 40 minutos

AL TERMINAR...

BALÍSTICOS: 2 series de 15 repeticiones con cada pierna