Lunes 27 de junio de 2022 Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos. CALENTAMIENTO Libre, 10-15 minutos (bici, elíptica, trotar, escaleras…) RUTINA Pues vamos cerrando el mes y también una etapa (se avecinan cambios…). Por el momento, vamos con la rutina de hoy:Haremos 4 series del circuitoDe cada ejercicio hacemos 12 repeticiones Sentadilla con saltoSit up, piernas flexionadasAndar en puntillasMariposaZancada estáticaAndar en talonesRodilla a codo contrarioFondos con supermanGlúteo medio en cuadrupediaPatada atrás en cuadrupedia AL TERMINAR... PROPIOCEPCIÓN y MOVILIDAD: 2 series de 10 repeticiones con cada piernaCompásCoger-dejarMovilidad de cadera alternando piernaMovilidad de tobillos BALÍSTICOS: 2 series de 15 repeticiones con cada piernaFrontal flexionando rodillaLateralFrontal con pierna estirada