Lunes 27 de junio de 2022

Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.

CALENTAMIENTO

Libre, 10-15 minutos (bici, elíptica, trotar, escaleras…)

RUTINA

Pues vamos cerrando el mes y también una etapa (se avecinan cambios…). Por el momento, vamos con la rutina de hoy:

  • Haremos 4 series del circuito
  • De cada ejercicio hacemos 12 repeticiones

AL TERMINAR...

PROPIOCEPCIÓN y MOVILIDAD: 2 series de 10 repeticiones con cada pierna

BALÍSTICOS: 2 series de 15 repeticiones con cada pierna