Viernes 7 de mayo de 2021

Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.

CALENTAMIENTO

  • Libre, 10-15 minutos (elíptica, correr, bici,…)

RUTINA

Hoy haremos un circuito de 8 ejercicios, y de nuevo trabajaremos en cada ejercicio por tiempo:

  • 5 rondas completas del circuito
  • En cada ejercicio trabajamos durante 45 segundos y descansamos 15 segundos

AL TERMINAR...

BALÍSTICOS: 2 series de 15 repeticiones con cada pierna