Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.

Viernes 20 de mayo de 2022

CALENTAMIENTO

  • Libre, 10-15 minutos (elíptica, correr, bici,…)

RUTINA

Y por fin es viernes…:

  • Durante 35 minutos repetimos el circuito las veces que nos dé tiempo
  • Hacemos 18 repeticiones de cada ejercicio

AL TERMINAR...

BALÍSTICOS: 2 series de 15 repeticiones con cada pierna