Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.

Viernes 26 de noviembre de 2021

CALENTAMIENTO

  • Libre, 10-15 minutos (elíptica, correr, bici,…)

RUTINA

Venga, que este fin de semana va a ser largo 😉 :

  • Hacemos 4 series
  • 12 repeticiones de cada ejercicio

AL TERMINAR...

PROPIOCEPCIÓN: 2 series de 10 repeticiones con cada pierna

BALÍSTICOS: 2 series de 15 repeticiones con cada pierna