Miércoles 28 de julio de 2021

Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.

CALENTAMIENTO

  • Libre, 10-15 minutos (elíptica, correr, bici,…)

RUTINA

Vamos con la penúltima clase de este mes de julio: 

  • Haremos 5 series
  • Ejecutamos cada ejercicio durante 1 minuto

AL TERMINAR...

MOVILIDAD Y PROPIOCEPCIÓN: 2 series de 10 repeticiones con cada pierna

BALÍSTICOS: 2 series de 10 repeticiones con cada pierna