Miércoles 5 de mayo de 2021

Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.

CALENTAMIENTO

  • Libre, 10-15 minutos (elíptica, correr, bici,…)

RUTINA

Trabajaremos hoy por tiempo:

  • Durante 35 minutos, haremos las máximas rondas posibles del circuito
  • En cada ejercicio trabajamos 45 segundos y descansamos 15 segundos

AL TERMINAR...

MOVILIDAD DE CADERA: 2 series de 10 repeticiones con cada pierna

BALÍSTICOS: 2 series de 10 repeticiones con cada pierna