Lunes 16 de mayo de 2022

Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.

CALENTAMIENTO

Libre, 10-15 minutos (bici, elíptica, trotar, escaleras…)

RUTINA

Iniciamos una nueva semana de trabajo. Vamos a por ella:

  • Hacemos 4 series del circuito
  • Ejecutamos cada ejercicio durante 1 minuto, concentrados en hacerlo correctamente

AL TERMINAR...

BALÍSTICOS: 2 series de 15 repeticiones con cada pierna