Miércoles 25 de noviembre de 2020

Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.

CALENTAMIENTO

LIBRE: 15-20 minutos (trotar, bici, elíptica,…)

TÉCNICA

  • Caminar en puntillas: 3 x 15 pasos
  • Caminar en talones: 3 x 15 pasos

MOVILIDAD

RUTINA

Ya llevamos mitad de la semana… ¡Energía! Hoy tenemos:

  • Repetimos el circuito las veces que nos dé tiempo durante 25 minutos.
  • De cada ejercicio haremos 15 repeticiones.

AL TERMINAR...

PROPIOCEPCIÓN: 2 series 

BALÍSTICOS: 2 series de 15 repeticiones con cada pierna