Miércoles 3 de marzo de 2021

Puedes pinchar sobre cada uno de los ejercicios para acceder al vídeo de ejecución de los mismos.

CALENTAMIENTO

  • Libre, 10-15 minutos (elíptica, correr, bici,…)

RUTINA

Aparcamos los tábatas esta semana, y hoy haremos un circuito ‘convencional’

  • 35 minutos, durante los cuales repetiremos el circuito tantas veces como sea posible
  • 14 repeticiones de cada ejercicio, velocidad de ejecución alta

AL TERMINAR...

BALÍSTICOS: 2 series de 10 repeticiones con cada pierna